Постоянная спешка, нервы, эмоции и стиль нашей жизни неизбежно приводят к такому явлению как стресс. Одни исследования показывают, что он вызывает серьёзные болезни, другими из них давно доказано, что такая встряска для психики может привести к депрессии.
Стресс не только ухудшает жизнь отдельному человеку, но вредит бизнесу в целом, уменьшая возможную прибыль и расцвет компании. В процессе тренинга участники осознают эту связь и получат возможность овладеть конкретными методами снятия стресса.
Тренинг будет полезен
Мы приглашаем на тренинг специалистов и руководителей среднего и высшего звена, работающих в условиях повышенного стресса.Что вы получите на тренинге
Вы разовьёте способности взаимодействия в условиях стресса. Выработаете умение сохранения энергии в стрессовых ситуациях. Поймёте необходимость своевременного распознавания симптомов профессионального выгорания. Осознаете собственные причины, приводящие к выгоранию. Получите представление о видах конфликтов и вариантах конструктивного разрешения конфликтных ситуаций. Научитесь способам психологической защиты в случаях манипуляции и нападения на личность. Овладеете способами работы с эмоциями, в том числе, выражению их в приемлемой форме.Программа тренинга
Значение и природа стресса
- Причины возникновения стресса
- Положительный эффект от воздействия стресса
- Отрицательные последствия стресса
- Причины профессионального стресса
Управление стрессом на уровне отдельной личности
- Прогнозирование стрессовых ситуаций
- Умение отстоять свои интересы и права
- Уверенное поведение, умение сказать твёрдое «НЕТ»
- Вербальная и невербальная коммуникация
- Профилактика накопления негативных эмоций
- Формирование позитивной эмоциональной реакции на стрессовые обстоятельства
- Поддержание физического здоровья и физической активности
- Дыхательные техники
- Техники концентрации на мышечной релаксации
- Способы психологической защиты в случаях манипулятивного воздействия
Управление стрессом на уровне организации
- Изменение организационного климата
- Способы профилактики профессионального выгорания на уровне организации
- Формы изменения организационного климата: внутрикорпоративная обратная связь, привлечение персонала к принятию решений, связанных с реорганизацией структуры или технологических процессов деятельности, использование инвариантных форм организации труда
- Конфликты как источник и следствие стресса
- Источники и причины конфликтных ситуаций
- Конфликтные типы личности, их роль в конфликте
- Практика разрешения производственных конфликтов